陳立夫養生法

陳立夫養生法

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總統府資政陳立夫先生，前一陣子歡渡他的一百歲生日，也在媒體上公開他的養生法，頗具參考價值，特地介紹給網友參考。

他的養生哲學是:

一、養身在動，養心在靜二、飲食有節，起居有時
三、多食果菜，少食肉類四、物熟始食，水沸始飲
五、頭部宜涼，足部宜熱六、知足常樂，無求乃安
並力行內八段錦及飲用自製的心肌阻塞症之藥方
　一、秦太太口授之「內八段錦」其動作如下：
（一）、頭部：
１、以兩手蓋住耳朵，再以食指中指打擊腦後百下。
２、以雙手食指及中指在兩方太陽穴摩擦百下。
（二）、眼部：１、以兩手蓋住兩眼，左右移動百下。
（三）、耳部：１、以兩手蓋住兩耳，開開關關百次。２、以兩手食指按住兩小耳朵上下百次。３、以食指插入耳孔轉旋百次。
（四）、鼻部：以兩食指在鼻子兩邊上下摩擦百次。
（五）、胸部及腹部：１、以右手轉圈，在右胸部同時以左手轉圈在腹部一百次。２、以左手轉圈，在左胸部同時以右手轉圈在　　　　腹部一百次。
（六）、腰部：以左右兩手同時上下摩擦腰部共一百次
（七）、腿部與腳部：１、以雙手摩擦左右兩大腿及小腿各一百次。２、以右手摩擦左腳心，以左手摩擦右腳心各一百次。
（八）、睪丸部：１、以兩手摩擦睪丸兩邊一百次。２、以兩手搓陰莖一百次。
　二、陳立夫自製治心肌阻塞症之藥方
（一）、用大白芹菜（降血壓通血管）半顆，切成小塊，用果汁機打爛。
（二）、加黑木耳（美國認為可使血小板不凝結）浸水後，一飯碗之量，加入打果機打爛。
（三）、加冬茹（日本一研究所認為冬茹是血管之清道夫）浸水後去蒂，一飯碗之量，加入打果機打爛。
（四）、加山楂粉（我國認為可平血壓通血管）二兩及水若干于打果機，打爛成薄漿。
（五）、加丹蔘粉（大陸治心肌阻塞之有效藥）二兩及黃耆粉二兩于打果機加水，打爛成薄漿。
（六）、加黃耆粉（大陸治心肌之阻塞有效藥粉）二兩及水若干于打果機，打爛成薄漿。
（七）、將此薄漿倒在鍋中煮滾後,倒在瓶中，置入冰箱，分五六天與燕窩同于早飯前煮食之。按此為立夫自己發明，使心臟不致阻塞，現已服了六年之久，有友人服之有效，認為確有效果

[養生坊]--許氏增高方(轉骨方)

[養生坊]--許氏增高方(轉骨方)
組成：

　當歸六錢　川芎三錢　炒芍三錢　熟地六錢　茯苓三錢
　白朮三錢　炙耆五錢　桂(尖)　牛七各二錢　木瓜三錢　
淮七三錢　六汗二錢　碎補二錢　桔梗二錢　故紙一錢　
菟絲二錢半 靈仙二錢 炙草二錢 附子二錢 蓯蓉二錢
巴戟二錢半　黨參二錢　陳皮二錢半 半夏二錢半
　　　　可用半酒水和雞（雞腿，排骨等）燉服
注意事項1.身體有病（如感冒.高血壓.肝炎等）者請先將病治好後再服用。

2.本方為補藥 ，最適合在冬天時服用，天氣熱時，可以將分量按比例減半或酌減，多吃水果以免火氣大。一星期約二至三帖。 可以放在電鍋燉服，就像燉四物湯那樣啦！如果要水煎服，分量酌減。可以問中醫師或中藥店的老闆。

3.本方在青春期(女生約國小六年級、男生國一開始）服用，效果顯著。坊主自己服用增高五公分。表弟堂弟個個超過一七O公分。年紀越大較沒有效，應長期服用，才會有效果。＿

4.成人腰酸背痛亦有效。

說明：
這帖是坊主家族的祖傳秘方，為嘉惠眾多身高矮小的男女，特別公開此秘方。
本方適合青春期”轉大人”的人服用，約國中至高中時 ，有促進發育增高的作用，年紀太小不宜服用，口碑很好，但僅供參考，使用前仍請請教合格中醫師。